7 Pemotretan Basket Paling Umum

Basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia, baik untuk bermain maupun menonton. Untuk pemain, meskipun itu bisa lebih dari bentuk seni daripada usaha atletik. Bermain bola basket membutuhkan tingkat kebugaran fisik yang tinggi, gerakan yang rumit dan keterampilan mental yang semuanya bergabung untuk menciptakan poin di lapangan. Jauh dari awal mulanya, basket telah mencapai status bintang super.

Superstar atau bukan, bagaimanapun, dasar-dasar masih aspek yang paling penting dalam permainan bola basket. Jika Anda ingin menjadi baik dalam permainan, Anda harus tahu aturan dan memiliki keterampilan. Ini juga membantu mengembangkan sekantong trik, dan menjadi penembak top-notch adalah salah satu cara terbaik untuk melihat hasil yang bagus di papan skor. Berikut adalah tujuh tembakan paling umum dalam bola basket. Cobalah, latih, bawa ke gim Anda. Anda akan menyukai hasilnya.

1. The Lay-Up Lay-up adalah salah satu tembakan paling sederhana dalam bola basket dan digunakan dalam salah satu dari dua situasi yang berbeda selama pertandingan: – Ketika Anda berada di bawah ring dan Anda mendapatkan bola saat menembak melalui keranjang. – Ketika Anda menggiring bola melalui kerumunan dan berakhir di bawah jaring.

2. The One-Handed Underhand Shot ini harus dipraktikkan – banyak – sebelum diuji dalam sebuah game, karena ini adalah yang sulit. Selain itu, Anda tidak dapat menggunakan tangan kanan satu tangan saat Anda berada dalam posisi yang ditetapkan.

3. The Two-Handed Set Set dua tangan biasanya disimpan untuk peluang jarak jauh. Tembakan ini tidak umum hari ini seperti dulu. Pemain paling terkenal yang membuat film ini populer adalah Bob McDermott, yang menjadi terkenal karena kemampuannya menembak dari tempat mana pun di dalam istana.

4. The One-Handed Set Satu tangan satu set adalah salah satu dari dasar-dasar. Ini memiliki poin bagus yang sama dengan set dengan dua tangan tetapi itu memberi Anda peningkatan kecepatan.

5. The Jump Shot Lompat shot hampir selalu berubah menjadi poin di papan skor. Tembakan ini sering dipasangkan dengan yang palsu, dan ini populer dengan pemain bola basket saat ini dari semua level.

6. Hook Shot Hook shot dapat dipasangkan dengan sejumlah gerakan berbeda di lapangan, jadi ini adalah tembakan basket yang sangat serbaguna yang dapat dimainkan dalam jarak dari jarak menengah ke jarak dekat.

7. The Free Throw Semua orang tahu lemparan bebas; itu adalah salah satu di mana sisa pemain berdiri dan menonton. Seorang pemain mendapat lemparan bebas ketika mereka telah dilanggar oleh pemain di tim lawan, dan mereka membuat tembakan ini dari garis lemparan bebas. Agar dianggap baik dalam lemparan bebas, Anda harus membuat setidaknya 8 dari 10 tembakan ini.

Ini adalah tujuh tembakan paling umum dalam bola basket, dan meskipun ada lebih banyak lagi, beberapa yang lain membutuhkan kombinasi yang terperinci dan variasi tingkat keterampilan. Ini bisa dipelajari oleh pemula dan dipraktikkan dengan sempurna. Untuk semua bidikan ini, dan setiap gerakan lainnya dalam permainan bola basket, hal terbaik yang harus dilakukan adalah berlatih dan terus-menerus memperbarui keterampilan Anda.

Sprinting Hills: 7 Champions yang Menemukan Cara Tercepat Untuk Dapatkan Fit, Cepat dan Lean

Jika Anda seperti kebanyakan atlet di luar sana, Anda mencari solusi sederhana. Anda mencari pelatihan yang bisa secara bersamaan:

Tingkatkan kecepatan Anda

Tingkatkan kekuatan dan kekuatan Anda

Dapatkan Anda ramping dan jahat

Tingkatkan ketahanan Anda

Semua tanpa menambahkan banyak waktu untuk jadwal latihan Anda yang sudah sibuk.

Dan jika Anda seperti kebanyakan atlet, dalam pencarian untuk pelatihan "sempurna" ini, Anda telah menyia-nyiakan waktu dan uang yang berharga pada suplemen hi-tech terbaru dan terhebat, peralatan olahraga, peralatan pelatihan, dan diet.

Tapi, sebenarnya jawabannya tidak terlalu sulit sama sekali. Itu berjalan seperti ini:

1. Temukan bukit.

2. Mulai dari bawah.

3. Berlari secepat yang Anda bisa.

4. Berjalan ke bawah.

5. Ulangi.

Pikirkan ini sepertinya terlalu sederhana? Banyak orang melakukannya. Tapi, jika Anda perlu meyakinkan, lihatlah apa yang telah dilakukan oleh sprinting pegunungan untuk legenda olahraga ini:

Legenda sepak bola Walter Payton membuat bukit berlari roti dan mentega … mereka membawanya ke rekor bergegas NFL dan Hall of Fame.

Gridiron lain yang hebat, Jerry Rice berlari dengan legendaris "membuatmu muntah" lari bukit … dan masih bermain di NFL pada usia 40.

Menjalankan kembali Marcus Allen … semua yang dia lakukan adalah memenangkan Heisman dan menjadi MVP Super Bowl dengan sprint bukit.

Linebacker Junior Seau telah bermain 17 tahun di NFL dan membuat lebih dari 1.200 tackles menggunakan sprint di bukit … kadang-kadang sambil membawa pasangan di punggungnya.

Simeon Rice akhir bertahan tanpa henti di kuartal ke-4 karena pelatihan lari bukitnya … ia memiliki 119 karung dalam 11 tahun untuk ditampilkan.

Jet berlari kembali Curtis Martin – yang bergegas untuk 1000 meter di masing-masing 10 musim pertamanya dan memiliki lebih dari 100 touchdown karir – secara teratur menjalankan perbukitan Santa Monica, California selama offseason.

Bahkan Lance Armstrong – meskipun dengan sepeda – telah membuat bukit sprint menjadi pokok pelatihan yang memenangkannya 7 gelar Tour de France.

Dan itu tidak semua … selain para atlet luar biasa ini, banyak orang yang harus tetap dalam kondisi prima menjalankan lari bukit. Dari orang-orang lama yang kuat sampai polisi dan departemen pemadam kebakaran, dari pasukan militer elit dunia hingga pelari Olimpiade dan dari bintang NBA hingga baseball terbaik … semua tahu kekuatan rahasia dari pelatihan ini. Ya, yang paling sulit dari bukit yang sulit digunakan untuk tetap kuat, kuat dan dalam kondisi prima.

Beri mereka suntikan dan bersiap-siap untuk beberapa hasil yang serius.