Apakah Saya Terlalu Tua untuk Hamil? 5 Cara Mencurigakan di Usia Apa Saja

Jika Anda adalah "usia ibu lanjut" dan dokter Anda menolak Anda kesempatan untuk hamil, karena ia berpikir Anda "terlalu tua", pikirkan tentang semua wanita yang secara alami hamil di atas usia 50 tahun:

  • Aracelia Garcia, berusia 54 tahun menjadi hamil secara alami dengan kembar tiga pada tahun 1994

  • Frances Harris, 59 tahun, menjadi hamil secara alami dengan bayi kembar pada 2004

  • Annie Leibovitz berusia 52 tahun ketika ia melahirkan putrinya, Sarah, pada Oktober 2001

  • Elizabeth Edwards melahirkan putra Jack pada tahun 2000 pada usia 51 tahun

  • Ruth Kistler dari Portland, Oregon melahirkan seorang putri pada 18 Oktober 1956, pada usia 57 (ini sebelum IVF bahkan ditemukan !!)

  • Kathleen Campbell dari Kimberley, Nottinghamshire melahirkan seorang putra pada tahun 1987 pada usia 55 tahun, setelah hamil secara alami

  • Dawn Brooke dari Guernsey melahirkan seorang putra pada 20 Agustus 1997, pada usia 59 tahun

Seperti yang Anda lihat, wanita bisa hamil di usia berapa pun tanpa bantuan obat-obatan atau operasi. Secara pribadi, dan dalam pengalaman saya sendiri sebagai seorang kinesiologist, saya tidak pernah memiliki klien berusia 50 atau lebih, tetapi saya telah membantu beberapa wanita berusia 44, 46, 47, 48, dan 49 untuk hamil.

Anda dapat mengendalikan kesuburan dan kesehatan Anda dengan pengobatan alami, dan saya merekomendasikan siapa pun yang berusia lebih dari 35 tahun yang mengalami masalah hamil harus melakukan hal-hal berikut:

  1. Mulailah mengambil formula antioksidan – antioksidan membantu memperbaiki kerusakan radikal bebas, dan dapat membalikkan penuaan seluler. Ini sangat penting untuk meningkatkan kualitas telur Anda, dan menjaga organ reproduksi tetap muda dan sehat. Saya merekomendasikan AntioxiPlus

  2. Tingkatkan asupan buah dan sayuran superfood – buah-buahan dan sayuran ini sangat padat gizi, dan berikan tubuh Anda vitamin, mineral, macronutrien, serta energi yang dibutuhkan untuk bereproduksi. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan mencampur formula seperti AlkaGreens Plus ke dalam jus pagi Anda.

  3. Lakukan pembersihan tubuh untuk kesuburan – wanita yang lebih tua memiliki paparan lebih lama terhadap polusi dibandingkan wanita yang lebih muda … hanya karena mereka telah hidup lebih lama. Dengan lembut detoksifikasi tubuh, dan memperkuat organ eliminasi dapat menggandakan kesuburan, tanpa persyaratan untuk obat-obatan atau operasi

  4. Seimbangkan hormon Anda dan tingkatkan kesuburan Anda dengan obat herbal seperti FertilPlus, yang mengandung bahan-bahan yang terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kesuburan, dan memiliki rekam jejak yang sangat baik dengan membantu wanita dari negara-negara di seluruh dunia untuk hamil. (Bahkan ada FertilPlus untuk pria yang meningkatkan jumlah sperma, dan meningkatkan motilitas dan morfologi sperma.)

  5. Kurangi tingkat stres Anda, karena sudah terbukti secara ilmiah bahwa stres untuk mencoba hamil sama berbahayanya dengan tubuh Anda seperti stres karena berkabung. Stres dapat membuat hormon Anda tidak seimbang, yang mengganggu siklus menstruasi dan ovulasi, yang menghalangi Anda untuk hamil.

Menurut pengalaman saya, wanita di atas 40 tahun memiliki lebih dari satu masalah yang mencegah mereka hamil. Misalnya, ada fibroid, endometriois, PCOS, tabung fallopi yang tersumbat, PID, infeksi kandida berulang, dll.

Jika ini adalah Anda, saran saya adalah untuk mengatasi kondisi ini ketika mencoba untuk hamil, dengan menggabungkan membersihkan tubuh dengan obat herbal organik yang dirancang khusus untuk kondisi tersebut. Ini karena menghilangkan salah satu hambatan untuk hamil akan membantu Anda untuk hamil pada usia ibu yang lanjut.

5 Manfaat Sprint Bukit

Sprint Hill sangat menguntungkan bagi atlet dan mereka yang mencari transformasi tubuh. Beberapa sesi berjuang yang keras di bukit dapat dengan cepat mengubah Anda dari orang bodoh menjadi juara, secara mental dan fisik. Di bawah ini adalah beberapa manfaat untuk memukul perbukitan serta latihan sampel yang dapat Anda coba.

1 Bakar lebih banyak kalori daripada kardio permukaan datar. Sprint Hill adalah bentuk latihan interval akhir. Lari bukit dengan kecepatan penuh, berjalan kembali ke bawah sebagai istirahat, kemudian meledak kembali akan mengatur metabolisme Anda terbakar. Total kalori yang dibakar selama latihan akan lebih besar karena permintaan menjalankan tanjakan. Setelah berolahraga, kalori yang terbakar juga akan meningkat karena lebih banyak EPOC (konsumsi oksigen pasca latihan yang berlebih). Anda dapat mengharapkan untuk memiliki metabolisme yang tinggi selama 2-3 hari dibandingkan hanya beberapa jam dengan kardio durasi panjang yang stabil. Lemak secara harfiah akan tampak seolah-olah mencair tubuh Anda.

2 Kekuatan dan hipertrofi meningkat. Beban kerja yang meningkat dari lari ke atas bukit memberi keuntungan besar dalam kekuatan, terutama di pinggul, dan rantai posterior. Ini mengarah ke ukuran dan kepadatan otot yang lebih besar. Melakukan lunges dan squat di ruang angkat tidak akan menjadi masalah setelah menabrak bukit. Kaki ayam yang pernah Anda miliki akan lebih seperti kuda yang diberi makan dengan baik.

3 Lebih aman dari sprinting datar. Lari yang menanjak tidak terlalu membuat stres pada sendi dan sangat mengurangi kemungkinan terjadinya cedera yang berlebihan. Anggota badan dipaksa bergerak lebih lambat dan lebih terkontrol karena resistensi. Karena Anda tidak bergerak secepatnya, dampak pada sendi berkurang dengan setiap langkah. Hal ini memungkinkan Anda untuk menekan tulang Anda dan meletakkannya langsung pada otot.

4. Mudah dilakukan. Lari bukit adalah cukup sederhana seperti yang didapatnya. Anda pergi dari titik A ke B dalam waktu sesingkat mungkin. Teknik bahkan ditingkatkan dengan berjalan datar karena atlet dipaksa untuk mengemudi dan membawa setiap kaki ke atas untuk dapat mendaki bukit. Latihan di ruang berat dapat memiliki kurva belajar yang panjang tetapi keuntungan dari latihan ini adalah Anda dapat mengambil seseorang yang relatif baru berlatih, dan membuat mereka bekerja dengan intensitas tinggi di atas bukit segera.

5. Mereka membuatmu tangguh. Keringat akan mengalir dari setiap kelenjar di tubuh Anda saat Anda meluncurkan diri ke atas bukit untuk beberapa repetisi terakhir. Kaki dan paru-paru Anda akan terbakar seperti mereka meludah di atas panggangan, tetapi Anda akan mendorongnya karena Anda tahu Anda sudah dekat sampai akhir. Lebih dari fisik, Anda akan menjadi kuat secara mental saat menaklukkan bukit.

Hit the Hills: Latihan lari bukit sederhana

Pemanasan

Jogging: Lakukan jogging ringan selama 5-10 menit. Tujuannya adalah untuk membuat otot Anda hangat dan pikiran Anda siap untuk pelatihan yang akan Anda lakukan.

Latihan mobilitas dinamis: squats berat badan, lunges dengan tangan meraih, ayunan kaki, sentuhan kaki berdiri, lingkaran lengan (maju dan mundur)

Latihan

Latihan: 100m berlari ke atas bukit dengan lereng rendah.

Set dan repetisi: Lakukan 4 set 4-5 repetisi.

Tingkat Intensitas: Arahkan untuk menjalankan setiap sprint di sekitar 80% dari kemampuan maksimal Anda. Ini akan membantu Anda tetap mengontrol dan menghindari kelelahan sejak awal dalam latihan.

Istirahat: Pemulihan antara repetisi berjalan kembali menuruni bukit ke posisi awal. Beristirahatlah selama 3-5 menit di antara set untuk menarik napas Anda dan ambil air.

Tenang

Peregangan statis: Lakukan peregangan untuk glutes, paha belakang, paha depan, dan betis. Pegang setiap regangan selama 15-30 detik.

5 Alasan Mengapa Lauryn Hill Adalah Rapper Wanita Terbaik Yang Pernah Ada

Hampir satu dekade telah berlalu sejak peluncuran debut solo terobosan Lauryn Hill The Miseducation of Lauryn Hill. Dipersenjatai dengan kepercayaan diri yang tenang, senyum Madison Avenue, dan permainan kata-kata yang mengerikan, Ms. Hill mengambil alih dunia, memenangkan kritik dan rakyat biasa. Itu dikatakan, Lauryn Hill adalah pilihanku untuk rapper wanita terbaik sepanjang masa.

Agar adil, seseorang dapat membangun sebuah kasus untuk artis seperti MC Lyte atau Jean Grae untuk mengambil judul, dan saya akan kesulitan untuk berdebat. Namun menurut pendapat pribadi saya, Lauryn mengalahkan mereka semua dan saya telah datang dengan 5 alasan kuat mengapa.

Di sini mereka:

1. Lauryn tidak harus menjual tubuhnya untuk menjual rekaman

Kebanyakan rapper perempuan yang pernah saya temui berusaha untuk overcompensate karena kurangnya keterampilan berima dengan memamerkan gambar hiperseksual yang berlebihan. Lauryn di sisi lain, memberikan kontras yang menyegarkan. Dia sangat bangga menjadi seorang wanita, tetapi tidak pernah membiarkan hal itu membayangi fakta bahwa dia adalah MC sejati yang ingin dihormati karena bakatnya, bukan ukuran payudaranya.

2. Musiknya tidak pernah vulgar

Dengan kosa kata yang berkembang penuh dan kedewasaan artistik di luar usianya, Ms. Hill mampu menyampaikan pendapatnya dengan cara yang meyakinkan tanpa bermulut kotor atau seksual secara berlebihan.

3. Musiknya menghibur dan menyentuh hati

Salah satu alasan mengapa Pendidikan Mising adalah suatu pukulan besar karena itu menyentuh kita pada banyak tingkatan. Itu cerdas, tetapi tidak pernah membosankan atau keluar dari jangkauan pemahaman intelektual rata-rata orang. Selanjutnya, lagu-lagu seperti Doo Wop (That Thing), Orang Hilang dan Segalanya Adalah Segalanya, membuktikan bahwa Hip-Hop dapat membuat kepala kita bob serta membuat kita berpikir, tanpa mengorbankan satu untuk yang lain.

4. Dia adalah barometer yang digunakan untuk mengukur rapper perempuan saat ini

Tidak peduli seberapa tidak adil Anda mungkin berpikir itu, upaya musik Lauryn telah menetapkan bar hampir mustahil tinggi ketika datang ke artis Hip-Hop wanita. Bahkan saat ini "itu" gadis Nicki Minaj telah mampu menyamai jenis dampak positif keberadaan Lauryn pada budaya urban dan gambar yang diabadikan perempuan kulit hitam.

5. Musiknya Terus Menginspirasi

Tidak ada MC lain dari jenis kelamin perempuan yang telah berbuat lebih banyak untuk menginspirasi generasi masa depan anak perempuan yang bertujuan untuk meraih mikrofon. Gaya bersahaja dan etniknya memberikan bukti yang meyakinkan bahwa perempuan kulit hitam muda tidak harus berkompromi dengan standar mereka atau mengkhianati tubuh mereka agar suara mereka didengar.

Mengembangkan Kecepatan Sepak Bola – 5 Cara Menggunakan Perbukitan untuk Berjalan Lebih Cepat

Menggunakan bukit untuk berlari lebih cepat akan berhasil jika Anda melakukannya dengan benar. Jika Anda pergi ke bukit berlari untuk pengkondisian Anda mungkin berakhir dengan cedera berlebihan. Kurang lebih baik daripada lebih. Segala jenis lari bukit harus diselesaikan setelah pemanasan dan sebelum pelatihan sepak bola Anda. Latihan Hill tidak harus dilakukan di akhir pelatihan ketika Anda lelah!

Idealnya Anda menginginkan bukit pada sudut 45 derajat dan Anda membutuhkan lima hingga sepuluh meter. Ingat lebih sedikit lebih baik daripada lebih.

Berikut adalah perkembangan latihan:

1) Merangkak bukit sebanyak lima hingga sepuluh meter – lakukan ini lima kali dan setiap kali meningkatkan kecepatan.

2) Berjalan di atas bukit sejauh lima hingga sepuluh meter dengan maju bersandar dari pergelangan kaki – lima kali

3) Berjalan di atas bukit selama lima hingga sepuluh meter dengan bersandar dari pergelangan kaki dengan pasangan memberi Anda beberapa perlawanan dengan menahan Anda di pinggang atau menggunakan handuk pantai di sekitar pinggang Anda

4) Jalankan bukit dengan pasangan Anda memberi Anda beberapa perlawanan. Fokus untuk menggerakkan kaki ke tanah. Istirahat selama 30 detik hingga satu menit dan ulangi.

5) Jalankan bukit selama 5 hingga 10 meter secepat yang Anda bisa. Istirahat selama 45 detik hingga satu menit lalu ulangi.

Jika Anda memiliki pasangan, Anda dapat beralih antara lari untuk latihan 3 dan 4.

Setelah latihan lakukan beberapa pekerjaan ringan dengan bola untuk pemulihan dan persiapan untuk pelatihan sepakbola hari itu.

Latihan-latihan ini memaksa Anda untuk mendorong kaki ke tanah dengan menggunakan otot glutei Anda.

Latihan ini dapat dimasukkan ke dalam latihan Anda satu atau dua kali seminggu dengan istirahat 48-72 jam di antaranya. Ini adalah latihan kekuatan khusus untuk mengembangkan kecepatan sepak bola.