The House On Cold Hill oleh Peter James – A Brilliant Haunted House Story

[ad_1]

Saya ingin memberi tahu Anda tentang buku rumah hantu yang fantastis yang baru saja saya baca. Ini disebut Itu Rumah Di Bukit Dingin oleh penulis buku laris Peter James, dan itu benar-benar salah satu novel rumah hantu paling menghibur dan mencekam yang pernah saya baca dalam hidup saya. Bahkan, saya sangat menikmatinya sehingga saya akan memeringkatnya di sana dengan novel-novel supernatural penulis horor favorit saya sepanjang masa, James Herbert. Itu benar-benar bagus.

The House On Cold Hill menceritakan kisah Ollie dan Carol Harcourt dan putri mereka yang berusia 12 tahun, Jade, ketika mereka pindah dari jantung Brighton untuk tinggal di sebuah rumah besar tua yang bobrok di pedalaman Sussex. Meskipun ini adalah langkah besar, Ollie langsung dipenuhi kegembiraan begitu dia bertatapan mata di rumah negara baru mereka yang megah. Terlepas dari biaya besar pindah rumah, ia selalu memendam mimpi untuk hidup di negara itu, dan ia memandang Cold Hill sebagai tempat yang ideal untuk putrinya yang mencintai hewan, tempat yang tepat untuk bekerja di bisnis desain webnya, dan investasi jangka panjang yang luar biasa.

Tetapi mereka hanya berada di Cold Hill selama beberapa hari sebelum hal-hal aneh mulai terjadi, hal-hal yang membuat alarm berbunyi begitu keras sehingga mereka segera mulai bertanya-tanya apakah mereka telah mengambil langkah yang tepat dengan mencabut keluar ke rumah ini. Teman Jade adalah orang pertama yang melihat wanita hantu, berdiri tepat di belakangnya ketika teman-teman berkomunikasi di Facetime. Penampakan yang lebih mengerikan segera menyusul, di samping serangkaian kejadian yang tidak dapat dijelaskan di rumah.

Ketika hantu menjadi semakin tidak menyenangkan dan mengancam, dan rumah itu sendiri mulai menyalakan Harcourts, keluarga yang terganggu itu mengungkap sejarah kelam Cold Hill … dan kebenaran mengerikan tentang apa yang bisa dieja untuk mereka.

The House On Cold Hill hanya brilian, karena mengandung semua ciri khas tradisional yang Anda harapkan dari kisah hantu Inggris yang sempurna: suasana menyeramkan, kejadian supranatural, liku-liku alur yang tak terduga, kematian tragis, dan banyak hantu untuk mendinginkan tulang belakang Anda (sampai-sampai akhirnya menemukan diriku bertanya-tanya siapa hantu dan siapa yang tidak. Saya juga menyukai semua karakter dan cara mereka berinteraksi satu sama lain. Dan akhirnya hanya … yah, aku tidak akan merusaknya dengan mengungkapkan apa yang terjadi. Anda harus membeli buku dan lihat sendiri.

Well done, Peter James, untuk menulis kisah rumah hantu yang benar-benar menyenangkan, tak terbantahkan dan mencekam.

[ad_2]

Berdoa, Makan, Istirahat di Kuil Green Hill, Muara Tebas, Kuching

[ad_1]

Bagi mereka yang telah menonton film 2010 berbasis memoir yang dibintangi Julia Roberts, Eat, Pray, Love, akan memiliki firasat baik tentang apa yang saya maksud dengan Pray, Eat, Rest, di "Ching San Yen" (Kuil Green Hill), juga disebut sebagai "Cheh Sua" dalam dialek Hokkien, terletak di Muara Tebas, Kuching, Sarawak. Ini tentu saja bukan urutan atau skenario yang sama, tetapi cukup dekat dengannya, seperti yang dialami dalam satu hari perjalanan ke sebuah desa nelayan Malay, terletak di muara atau mulut Sungai Sarawak, dan disebut Kampung Muara Tebas di Kuching, Sarawak.

Doa ini dilakukan di Kuil Green Hill, Kuching jika Anda seorang Buddha atau berdoa kepada dewa tuan rumah kuil, Buddha Shakyamuni, dan dewa-dewa Cina lainnya seperti Dewi Laut Macho. Jika Anda tidak, jangan kecewa karena berkunjung ke Kuil Cina berusia 200 tahun itu sendiri merupakan peristiwa yang istimewa karena sejarahnya, desain, pemandangan yang indah dan ketidakcocokan menarik dari sebuah kuil Cina yang berkembang di tengah-tengah ikan Malay Desa.

Menempati sebuah situs kuno seluas 2,5 hektar di puncak bukit, 120 kaki di atas permukaan laut, Green Hill Temple Kuching berdiri seperti penjaga yang tenang namun waspada, menghadap ke desa nelayan Malay di bawah dan Laut Cina Selatan yang jauh. Di abad yang lalu, para pelancong laut akan memberikan penghormatan dan bersyukur di kuil untuk menyeberang yang aman dari Laut Cina Selatan ke dan dari pelabuhan perdagangan yang makmur di Muara Tebas. Mereka juga akan memperoleh berkah untuk kesehatan yang baik dan nasib baik.

Saya dan keluarga saya berangkat ke Green Hill Temple Kuching atau Cheh Sua sekitar pertengahan pagi, dan itu adalah perjalanan damai yang tenang ke Kampung Muara Tebas, sekitar 35 kilometer jarak dan 30 menit berkendara dari Kota Kuching, Sarawak. Ketika kami pergi pada akhir pekan yang normal, bukan saat itu adalah hari ke-1 atau ke-15 dari bulan lunar atau selama Tahun Baru Imlek, di mana ratusan atau bahkan ribuan jamaah dan penyembah akan berbondong-bondong ke Kuil Green Hill. Ada cukup ruang parkir; dan tidak ada biaya parkir atau masuk yang dikenakan. Jika tidak, biaya nominal RM2 hingga RM3 biaya lokal akan dikenakan oleh anak-anak lokal di desa untuk membantu menjaga mobil Anda.

Di kaki Green Hill Temple Kuching, Anda harus bersiap untuk menaiki penerbangan panjang dan serangkaian langkah untuk mencapai pintu masuk utama, dijaga oleh patung singa yang tampak garang dan patung dewa surgawi yang memerintah. Saya cukup kehabisan nafas pada saat saya tiba di puncak, tetapi pemandangannya menakjubkan dan akan membuat Anda terengah-engah. Bukit hijau dan laut biru dikelilingi oleh lingkungan alami yang tenang. Itu benar-benar feng shui!

Kuil, yang mengalami renovasi besar dan perbaikan dari tahun 1994 hingga 2000, berkilauan cerah dan atraktif di bawah matahari. Ini adalah pemandangan yang mengesankan untuk dilihat: dinding putih, kolom dan struktur kontras dengan pola warna-warni, gambar dan artefak naga, ikan, bunga yang dilukis dengan warna merah, hijau, biru, kuning dan setiap warna pelangi. Kuil Green Hill menutupi area lantai hampir 10.000 kaki persegi, meliputi aula utama dengan ruang tengah dan dua sayap, kiri dan kanan; ruang makan vegetarian; dua toilet umum; dinding pagar dekoratif; taman yang indah; sebuah air mancur; dan sepasang jejak kaki Buddha besar atau Buddhapada, bertuliskan 108 tanda atau simbol keberuntungan emas pada mereka.

Setelah menaiki anak tangga itu dan berjalan di sekitar Kuil Green Hill yang mengagumi bait suci, saya siap untuk makan di kaki kuil. Satu dapat mencicipi makanan laut segar, yang Muara Tebas dikenal sampai hari ini.

Acara makan berlangsung di Lim Yong Seng Seafood Restaurant, salah satu dari dua restoran seafood di Kampung Muara Tebas, Kuching. Yang lainnya adalah Sin Soon Lee Seafood Restaurant, yang belum saya coba. Apa makan siang gastronomi yang kita miliki dengan hasil tangkapan hari itu: udang rebus yang dikukus, kepiting kukus, kepala ikan kukus, tiram kukus, lobster sashimi, tumis pakis hutan dengan belacan (pasta udang pedas), tumis cangkok manis (lokal) sayuran) dengan telur, disertai dengan nasi putih, dan semua dicuci dengan minuman kelapa pandan. Makanan laut segar harus dinikmati dikukus, tanpa terlalu banyak bumbu berat atau menggoreng, untuk benar-benar merasakan kemanisan dan kesegaran bawaannya. Meskipun makan siang tidak murah, mengingat hidangan makanan laut yang kami pesan dan konsumsi, itu layak menghabiskan uang.

Istirahat itu diperlukan, setelah makan yang lezat dan kami terus duduk dan bersantai dalam suasana pedesaan, melihat perahu-perahu terapung berlabuh di dekat garis pantai dan daerah dermaga, mendengarkan ombak pasang surut, dan menghargai angin laut yang masuk ke dalam untuk mendinginkan interior restoran, tetapi kipas berputar di sekitar stopkontak memang membantu dengan efek pendinginan juga. Kami meninggalkan Candi Green Hill dan Kampung Muara Tebas paling puas, dan istirahat dilanjutkan di perjalanan kembali ke Kota Kuching, dan untuk sisa sore dengan tidur siang, bagi saya setidaknya setelah makan yang begitu hangat.

[ad_2]

Mengalahkan Iblis – Mengapa Napoleon Hill dan Istrinya Harus Berlalu Sebelum Ini Dapat Diterbitkan

[ad_1]

Mengalahkan Iblis telah sangat mempengaruhi hidup saya, dan saya belum selesai dengan buku pada saat menulis kalimat ini.

Faktanya adalah, Napoleon Hill memiliki Iblis terpojok dan dia mampu menginterogasi Iblis, menarik jawaban jujur ​​dari Iblis, karena Napoleon adalah "bukan pengembara."

Biar saya jelaskan. Napoleon adalah orang yang belajar berpikir untuk dirinya sendiri. Ini adalah ketegasan jelas dari Napoleon dan kendali atas pikirannya sendiri yang membuat Iblis tidak berdaya untuk menarik Napoleon ke trans setan. Mereka yang tidak menggunakan pikiran mereka disebut sebagai "drifters."

Iblis bukanlah karakter berpakaian dengan lidah dan tanduk yang terbelah. Tidak juga Iblis adalah sosok yang dipersonifikasikan oleh definisi Napoleon. Iblis menjelaskan bahwa itu diwakili dalam setengah dari segalanya. Iblis adalah muatan negatif dalam atom yang membuat muatan positif tertarik dan atom bersama. Iblis tidak memiliki kekuatan lebih daripada 'Omnipoten' atau oposisi Setan. Dan setiap orang memiliki kemampuan yang sama untuk memilih salah satu dari yang lain. Namun, Iblis memiliki banyak trik dan alat untuk digunakan dan Anda mungkin salah satunya.

Dalam buku ini, Napoleon membedakan antara apa yang dia sebut "drifter" dan "non-drifter." Ini saya anggap sangat penting. Inilah perbedaan antara "drifter" dan "non-drifter" saat Napoleon menekan Iblis untuk sebuah jawaban:

Hal pertama yang akan Anda perhatikan tentang seorang drifter adalah kurangnya tujuan utamanya dalam hidup. Dia akan mencolok karena kurangnya kepercayaan diri. Dia tidak akan pernah mencapai apa pun yang membutuhkan pemikiran dan upaya … Dia akan marah dan kurang mengendalikan emosinya … Dia akan makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit …

Tanda pertama dari seorang yang bukan drifter adalah ini: Dia selalu terlibat dalam melakukan sesuatu yang pasti, melalui beberapa rencana yang terorganisasi dengan baik yang pasti. Dia memiliki tujuan utama dalam hidup yang selalu dia jalani, dan banyak tujuan kecil, yang semuanya mengarah pada skema pusatnya. Fitur pembeda utama dari non-drifter adalah ini: Dia memiliki pikirannya sendiri dan menggunakannya untuk semua tujuan.

Mana yang Anda kenali saat ini, drifter atau non-drifter? Menurut Iblis dalam buku ini, Iblis "memiliki" 98% dari orang-orang di planet ini. Dia mendapatkan mereka terutama dengan rasa takut dan propaganda, dan dia memiliki banyak pengikut di sini di Bumi.

Napoleon menulis ini pada tahun 1938. Mengapa tidak dipublikasikan sampai tahun 2011?

Iblis bekerja dengan cara misterius — atau setidaknya berhasil dengan cara misterius. Menurut Sharon Lechter, yang memberi catatan pada naskah Napoleon, istri Napoleon tidak ingin ini diterbitkan. Ada beberapa kata yang disajikan dalam buku ini yang hanya mereka yang benar-benar berpikir untuk diri mereka sendiri yang bisa mengatasinya. Tampaknya, istri Napoleon sedikit terjerat dalam jaring Iblis juga.

Apa yang dikatakan buku ini?

Ini menunjuk pada para pemimpin agama dan pendidikan yang bekerja untuk Iblis. Iblis menyatakan bahwa dia mengikat mereka untuk membantunya menanamkan rasa takut dan irama hipnotis dalam pikiran muda. Saya akan mengatakan ini adalah benar hari ini seperti pada tahun 1978.

Napoleon menulis bahwa Iblis mengatakan kepadanya bahwa rokok adalah alat yang digunakan Iblis untuk menanamkan kebiasaan di antara orang-orang yang nantinya dapat dimanfaatkan dalam kebiasaan "hanyut" lainnya. Ini termasuk – tetapi tidak terbatas pada – ketidaktegasan, kekuatan rendah atau tanpa kekuatan, dan flip menjatuhkan pada keputusan ketika mereka dibuat.

Iblis memiliki alat-alat uang, seks, obat-obatan dan alkohol, dan lebih banyak lagi yang dimilikinya untuk menggagalkan kebanyakan orang ketika mereka berusaha untuk memikirkannya sendiri. Dan dia bangga dengan fakta ini.

Napoleon berani menulis buku ini. Namun, dia sedikit terganggu oleh cara kerja Iblis, jika tidak, itu akan diterbitkan beberapa dekade yang lalu.

Apa poin utama buku ini? Yah, tanpa memberikan ceritanya, intinya begini:

"Bangun dan berikan." Ini datang langsung dari Iblis. Dia mengakui bahwa mereka yang berpikir untuk diri sendiri dan melayani orang lain akan selalu memiliki apa yang mereka butuhkan dan inginkan. Tidak dapat disangkal, dan Iblis tidak berdaya melawan siapa pun yang berpikir untuk diri mereka sendiri.

Iblis mungkin berkata, "Untung bagi saya, terlalu sedikit orang yang berpikir untuk diri mereka sendiri."

Apakah Anda siap untuk mengendalikan hidup dan pikiran Anda?

[ad_2]

Cara Bersiap Untuk Perjalanan Perjalanan Lembah Sungai Pertama di Negara Anda

[ad_1]

Tidak ada mantra yang lebih menyenangkan di Texas dari pada memukul jalan dan menuju keluar untuk beberapa pipa sungai di negara bukit Texas. Apakah itu Frio, Nueces, atau Sabinal River, itu memberi Anda kesempatan untuk menikmati saus yang segar dan menyegarkan dan dengan lembut mengapung di sungai sambil berkumpul bersama teman & keluarga. Lebih penting lagi, ini memberi Anda kesempatan untuk menikmati kemegahan alami dari negara bukit dengan cara yang dekat, unik, dan pribadi.

Untuk pengatur waktu pertama, mungkin sedikit sulit mengetahui apa yang Anda perlukan untuk membuat perjalanan sukses besar. Berikut adalah beberapa tips untuk seseorang yang melakukan perjalanan tabung untuk pertama kalinya:

1. Periksa Cuaca – Tidak ada yang akan merusak waktu yang baik di sungai daripada cuaca buruk. Luangkan waktu untuk memeriksa laporan cuaca lokal secara online. Tergantung di mana Anda bepergian, kamar dagang lokal mungkin memiliki "ticker cuaca" yang tersedia untuk calon pengunjung. Bahkan jika cuaca terlihat bagus & bersih, rencanakan kemasan Anda untuk mengantisipasi beberapa cuaca buruk. Lagi pula, seperti kata pepatah, "Di Texas, jika Anda tidak suka cuaca, tunggu beberapa menit."

2. Periksa Tingkat Sungai – Terlalu sering, orang berasumsi bahwa jika ada aliran yang konstan dan berdedikasi di sungai, dan sementara itu benar, ingatlah bahwa Anda di Texas. Panas terik gelombang dan kurangnya hujan dapat membuat untuk tingkat danau dan sungai yang sangat rendah. Ketinggian air rendah membuat aliran menetes, membuat perjalanan pipa di sungai membutuhkan waktu lebih lama dari seharusnya. Survei Geologi AS memiliki tautan situs untuk beberapa tingkat ini secara langsung di situs web Uvalde County untuk kenyamanan Anda.

3. Cari Tahu Apa yang Diizinkan / Tidak Diizinkan – Ketika tabung Anda menyusuri sungai, Anda pasti akan memiliki pendingin dengan Anda yang berisi makanan dan minuman. Anda ingin memastikan bahwa Anda mengikuti aturan tentang apa yang dapat Anda miliki. Teliti perjalanan Anda, dan cari tahu tentang "dos and don'ts" regional & negara bagian. Anda akan berada di area seperti Garner State Park, Utopia Park, dan Lost Maples State Natural Area, jadi memiliki akses ke peraturan ini seharusnya relatif mudah.

4. Jangan Bepergian Saat Peak Times – Ini adalah hal terpenting yang Anda temukan ketika waktu puncak untuk pengunjung. Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya mengandalkan kesendirian sempurna di sungai, Anda tidak ingin mengalami "kemacetan di pagi hari" sambil duduk di dalam tabung karet di baju renang Anda. Akhir pekan Memorial Day, misalnya, adalah awal tidak resmi untuk musim panas, sehingga Anda dapat mengharapkan banyak sekali orang di sungai. Selain itu, Anda mungkin bepergian dengan keluarga Anda, dan meskipun tabung dapat menjadi kegiatan keluarga yang luar biasa, waktu sibuk seringkali dapat membawa kelompok-kelompok non-keluarga yang mungkin tidak sesuai dengan minat Anda.

Ini adalah tabung sungai waktu pertama Anda di negara bukit Texas, jadi Anda ingin memastikan Anda memiliki waktu yang baik dan ingin kembali lagi. Liburan apa pun, perjalanan akhir pekan atau sebaliknya, seharusnya menjadi cara untuk meninggalkan kekhawatiran dunia. Dengan meluangkan waktu untuk melakukan penelitian sambil merencanakan perjalanan Anda, Anda meningkatkan kesempatan Anda untuk memiliki jalan-jalan yang lebih lancar dan pada akhirnya dapat memiliki kemungkinan yang paling menyenangkan.

[ad_2]

Palampur – A Beautiful Hill Station untuk Menjelajahi di Himachal

[ad_1]

Palampur juga dikenal sebagai taman teh di India utara adalah sebuah stasiun bukit hijau yang terletak di Lembah Kangra (Distt.Kangra) di Himachal Pradesh. Terletak di kaki bukit rentang Dhauladhar. Palampur adalah kota kecil yang dikelilingi oleh kebun teh dan hutan pinus.

Di Himachal Pradesh Palampur adalah tempat menarik karena berisi kebun teh, tetapi hanya satu aspek. Kota ini juga dikenal karena iklimnya yang sejuk dan berlimpahnya air karena terletak di pangkuan pegunungan. Sebenarnya kata Palampur (nama kota) berasal dari kata palum lokal yang berarti kelimpahan air. Daerah di sekitar kota bertindak sebagai bagian dari sejumlah aliran air dari pegunungan Dhauladhar ke dataran. Ini menyebabkan banyak aliran air melintasi kota. Satu sisi kota menunjukkan dataran dan sebaliknya sisi lain memiliki pemandangan pegunungan tertutup salju yang indah (rentang Dhauladhar).

Satu dapat menikmati keindahan scenetic dari lereng lembah Kangra hijau subur dan tertutup salju rentang Dhauladhar. Pegunungan Dhauladhar ini tetap tertutup salju hampir sepanjang tahun.

Iklim: Palampur terletak di ketinggian 1220 meter di atas permukaan laut. Lokasinya yang khas menyebabkan iklim tetap ringan sepanjang tahun. Palampur menerima kondisi cuaca sedang. Musim panas (April hingga Juni) cukup sejuk dan musim dingin (November hingga Februari) dingin.

Musim hujan sedikit lebih berat dibandingkan dengan bagian lain dari lembah Kangra karena terletak di dekat Dharamsala (sekitar 30 KM), kota yang menerima curah hujan maksimum di Himachal Pradesh.

Cara Mencapai:

LEWAT UDARA – Bandara terdekat ke Palampur adalah bandara Gaggal di Dharamsala, yang terletak pada jarak sekitar 40 km. Bandara ini terhubung dengan baik melalui penerbangan reguler dari kota-kota penting India seperti Chandigarh, Delhi dan Kullu.

BY RAIL – Palampur juga memiliki stasiun kereta api sendiri, Stasiun Kereta Palampur, yang hanya berjarak 5,3 Km dari area utama. Stasiun kereta api ini terletak di jalur kereta api utama Pathankot-Jogindarnagar Narrow gauge. Pathankot adalah stasiun kereta api terdekat berikutnya di negara bagian Punjab, yang terletak pada jarak 113 km. Pathankot terhubung dengan baik dengan kota-kota besar India seperti Delhi, Bhopal Mumbai, Ahmedabad, Jammu, Jalandhar dll melalui kereta api biasa.

BY ROAD – Palampur terhubung dengan baik oleh jaringan jalan ke sebagian besar wilayah tetangga dan tujuan penting di negara bagian Himachal Pradesh. Berbagai bus HRTC (termasuk Volvo) dan bus pribadi melakukan perjalanan secara teratur ke Palampur dari Kullu, Chamba, Pathankot, Mandi, Dharamshala, Jogindernagar, Shimla, Chandigarh, Jalandhar dll. Ibu kota India "Delhi" juga terhubung dengan sangat baik ke Palampur oleh HRTC bus (Termasuk Volvo). Taxiies pribadi dan taksi juga tersedia sebagai pilihan lain yang sesuai.

Turis Atraksi:

Ada banyak tempat turis di Palampur dan daerah sekitarnya. Atraksi utama di kota dan sekitarnya adalah:

Nugal Cafe: Tempat piknik yang terletak 2 km dari kota.

Biara Tashi Jong: Sebuah pusat pemuja Buddhis.

Saurabh Van Bihar: Taman yang indah di mana orang dapat menghabiskan waktu santai dan menyenangkan. Dikelilingi oleh tanaman hijau dan pegunungan yang subur. Taman ini memiliki badan air, Tempat Piknik, Taman Anak-Anak.

Kuil Jakhani Devi: Kuil yang terkenal terletak sekitar 5 Km dari kota

Kuil Chamunda Devi: Kuil yang terkenal ini berjarak sekitar 10 km dari kota.

Kebun Binatang Gopalpur: Kebun binatang Gopalpur hanya berjarak 10 km dari Palampur di jalan Palampur Dharmasala.

Galeri Seni Shobha singh (Andreta): pada jarak hanya 14 km dari kota ada Shobha singh art Gallery, yang berisi lukisan pelukis terkenal Shobha singh.

Kuil Baijnath Shiva: Kuil shiva yang terkenal di Baijnath hanya berjarak 16 km dari kota. Kuil kuno ini berusia lebih dari 1000 tahun.

Berbelanja di Palampur:

Di kota orang dapat memiliki banyak pilihan belanja. Ada dunia belanja Amartex, Grand plaza (terdiri dari berbagai gerai bermerek seperti Koutons, hutan, Nike dll), Sahni Market, kompleks belanja Neugal. Di kota yang juga dapat berbelanja kerajinan tibetian.

Mereka yang tertarik dengan perhiasan dapat mengunjungi perhiasan Buddha Mal, perhiasan Verma.

Hotel di Palampur:

Ada banyak pilihan tinggal di Palampur. Hotel terkenal adalah hotel Yamini, Surbhi Hotel, tempat tinggal Vishal, dll.

Waktu terbaik untuk berkunjung:

Meskipun Palampur dapat dikunjungi sepanjang tahun karena iklimnya yang ringan tetapi masih waktu terbaik untuk mengunjungi kota Palampur yang indah adalah antara Maret hingga Juni dan pertengahan September hingga November.

[ad_2]

Sprinting Hills: 7 Champions yang Menemukan Cara Tercepat Untuk Dapatkan Fit, Cepat dan Lean

[ad_1]

Jika Anda seperti kebanyakan atlet di luar sana, Anda mencari solusi sederhana. Anda mencari pelatihan yang bisa secara bersamaan:

Tingkatkan kecepatan Anda

Tingkatkan kekuatan dan kekuatan Anda

Dapatkan Anda ramping dan jahat

Tingkatkan ketahanan Anda

Semua tanpa menambahkan banyak waktu untuk jadwal latihan Anda yang sudah sibuk.

Dan jika Anda seperti kebanyakan atlet, dalam pencarian untuk pelatihan "sempurna" ini, Anda telah menyia-nyiakan waktu dan uang yang berharga pada suplemen hi-tech terbaru dan terhebat, peralatan olahraga, peralatan pelatihan, dan diet.

Tapi, sebenarnya jawabannya tidak terlalu sulit sama sekali. Itu berjalan seperti ini:

1. Temukan bukit.

2. Mulai dari bawah.

3. Berlari secepat yang Anda bisa.

4. Berjalan ke bawah.

5. Ulangi.

Pikirkan ini sepertinya terlalu sederhana? Banyak orang melakukannya. Tapi, jika Anda perlu meyakinkan, lihatlah apa yang telah dilakukan oleh sprinting pegunungan untuk legenda olahraga ini:

Legenda sepak bola Walter Payton membuat bukit berlari roti dan mentega … mereka membawanya ke rekor bergegas NFL dan Hall of Fame.

Gridiron lain yang hebat, Jerry Rice berlari dengan legendaris "membuatmu muntah" lari bukit … dan masih bermain di NFL pada usia 40.

Menjalankan kembali Marcus Allen … semua yang dia lakukan adalah memenangkan Heisman dan menjadi MVP Super Bowl dengan sprint bukit.

Linebacker Junior Seau telah bermain 17 tahun di NFL dan membuat lebih dari 1.200 tackles menggunakan sprint di bukit … kadang-kadang sambil membawa pasangan di punggungnya.

Simeon Rice akhir bertahan tanpa henti di kuartal ke-4 karena pelatihan lari bukitnya … ia memiliki 119 karung dalam 11 tahun untuk ditampilkan.

Jet berlari kembali Curtis Martin – yang bergegas untuk 1000 meter di masing-masing 10 musim pertamanya dan memiliki lebih dari 100 touchdown karir – secara teratur menjalankan perbukitan Santa Monica, California selama offseason.

Bahkan Lance Armstrong – meskipun dengan sepeda – telah membuat bukit sprint menjadi pokok pelatihan yang memenangkannya 7 gelar Tour de France.

Dan itu tidak semua … selain para atlet luar biasa ini, banyak orang yang harus tetap dalam kondisi prima menjalankan lari bukit. Dari orang-orang lama yang kuat sampai polisi dan departemen pemadam kebakaran, dari pasukan militer elit dunia hingga pelari Olimpiade dan dari bintang NBA hingga baseball terbaik … semua tahu kekuatan rahasia dari pelatihan ini. Ya, yang paling sulit dari bukit yang sulit digunakan untuk tetap kuat, kuat dan dalam kondisi prima.

Beri mereka suntikan dan bersiap-siap untuk beberapa hasil yang serius.

[ad_2]

Jalur Sepeda Gunung di Birds Hill Park – A Manitoba Gem

[ad_1]

Saya diperkenalkan dengan jalur sepeda gunung di Taman Burung Birds di Manitoba oleh sesama pengendara sepeda gunung yang saya jumpai di forum sepeda Winnipeg. Dia adalah seorang pengendara sepeda motor yang sepertinya tahu jalan di sekitar taman dengan sangat baik dan telah bersepeda gunung selama bertahun-tahun lebih dari diriku sendiri. Namun, dia bahkan tidak tahu tentang beberapa jalur lintasan yang sangat baik yang saya temukan di sana tahun ini! Lebih lanjut tentang itu nanti, pertama saya akan bercerita tentang jalur sepeda yang dia tunjukkan padaku.

Birds Hill memiliki area di Utara yang penuh dengan jalur untuk berjalan kaki, mendaki, dan menunggang kuda. Di sinilah mungkin yang paling menarik dari jalur sepeda gunung bersembunyi. Baca terus dan Anda akan tahu di mana untuk menemukan semua jalur sepeda gunung single track besar di Birds Hill Park.

Jika Anda dapat menemukan jalan ke Griffiths Hill, maka Anda berbuat baik. Anda akan tahu jika Anda berhasil karena ada menara pengamat di sana (lihat legenda peta). Dari sana Anda tidak perlu pergi terlalu jauh untuk menemukan beberapa jalur yang sangat menarik yang berputar-putar di punggung bukit yang dibuat oleh gletser. Bersepedalah ke belakang menara di jalur "Esker" dan cari jalan masuk menuruni punggungan di sisi kiri Anda. Ya, itulah yang saya bicarakan 'tentang! Jejak jalur tunggal pendek pendek dan sejuk yang melintir melalui pepohonan. Mereka menyenangkan untuk turun dan menantang untuk didaki. Saya pikir ada tiga atau empat dari mereka di sepanjang jejak Esker di belakang menara yang turun ke jalan "Chickadee" (sekali lagi, konsultasikan dengan Anda legenda). Sekarang, kembali ke menara dan bawa sepeda Anda di sepanjang jalan setapak Bluestem menuju arah Timur. Anda harus berada di atas punggung bukit lagi dan dapat dengan sangat cepat (dalam 20 kaki) menemukan pintu masuk untuk menuruni punggung bukit. Bersepeda gunung yang sangat menyenangkan.

Sekarang, kembali ke jejak ini saya menemukan tahun ini. Sangat terkenal, tapi saya pikir ini cukup baru. Ini disebut jejak "Bur Oak". Lihatlah peta Anda lagi. Lihat di sudut barat daya peta untuk angka tujuh dalam lingkaran. Itu adalah jejak Bur Oak. Ini sebenarnya adalah jalur berjalan yang diaspal, tetapi di luar jalan setapak yang beraspal, jalur sepeda gunung single-track yang jahat telah dipotong. Ini digunakan untuk balapan pada beberapa Rabu malam di musim panas. Siklus Olympia menempatkannya pada saya percaya. Anda dapat menarik mobil Anda langsung ke area parkir yang luas lengkap dengan meja piknik, area piknik tertutup, lubang api, dan toilet. Jejaknya cepat dan berkelok-kelok yang dikemas dengan keras satu jalur yang bervariasi dari datar ke atas dan ke bawah. Dari tempat parkir carilah jalan setapak di sebelah area piknik tertutup. Bagian ini dapat dikendarai dengan sangat cepat tetapi memiliki bagian tikungan dan belokan, jadi ingatlah aturan emas dari jalur tunggal bersepeda gunung: lihat ke depan. Lihatlah ke depan, di tikungan berikutnya. Visi periferal Anda akan mengurus kebutuhan mendesak Anda, dan melihat ke depan akan memungkinkan otak Anda untuk mencatat apa yang akan datang dan menyingkirkan kejutan apa pun. Ini seperti doktrin rezim Bush tentang pre-emption, hanya dengan sedikit kematian.

Setelah Anda berkendara selama sekitar 10-20 menit (tergantung kecepatan Anda), Anda akan tiba di persimpangan jalan tiga arah. Tetap di kiri dan Anda menyelesaikan lingkaran jejak dengan jumlah yang sama dari menunggang kiri … tetapi Anda tidak ingin melakukan itu jika Anda memiliki energi untuk sedikit lebih! Arahkan jejak di tengah dan Anda manjakan diri Anda dengan beberapa desakan bawaan yang berangin. Anda akan muncul dari jejak di sebelah kiri, jadi Anda memiliki pilihan untuk mengambil yang sekarang juga dan kemudian muncul di tengah. Masuk akal? Jejak di sebelah kiri muncul di sepanjang punggungan-pasir, yang dilakukannya untuk waktu yang singkat. Dengan cepat Anda akan melihat pintu masuk di sisi kiri Anda yang memiliki garis lurus diikuti dengan pintu masuk ke kiri. Alasan saya mengatakan mengambil jejak di tengah adalah karena Anda turun dari hal-hal yang berkelok-kelok bukannya memanjatnya, yang lebih baik untuk kaki lama saya.

Birds Hill Park terkenal akan Festival Rakyat Winnipeg yang datang hujan atau matahari setiap bulan Juli. Saya pikir Festival Rakyat Winnipeg terpilih sebagai festival terbaik di Amerika Utara baru-baru ini. Saya biasanya pergi berkemah di perkemahan festival, yang sedikit liar dan keras tetapi sangat aman dan penuh dengan orang, situs, dan suara yang menakjubkan. Ada berkemah lain dengan lebih banyak layanan untuk orang-orang yang ingin lebih tenang atau privasi. Di mana saya berkemah di sana adalah sebuah bukit yang disebut Paus Bukit yang berkemah di festival bermain bongo dan menari dan nongkrong di 'sampai larut pagi. Yohanes Paulus 2 mengunjungi Bukit Paus kembali pada tahun 84 (jangan mengutip saya, itu menurut Markus). Bukit itu cukup besar dan menyenangkan untuk naik dan turun. Tidak ada yang gila, cukup halus tetapi itu praktik yang baik. Carilah Utara Drive East Gate. Pada peta, lihat ujung timur taman untuk bentuk L yang merupakan jalan di sekitar area perkemahan festival (a.k.a. group). Turun jalan berbentuk L itu dan Anda akan melihat jejak kepala yang mengarah ke area berkemah. Anda akan menemukan banyak tempat berkemah rapi dengan BBQ untuk beberapa wieners, dan jika Anda berjalan Barat di area kamp Anda akan segera melihat The Hill yang merupakan tempat yang bagus untuk dikunjungi dengan sepeda atau berjalan kaki.

Sistem jejak terakhir di Birds Hill Park yang akan saya ceritakan tidak benar-benar ada di peta. Di seberang jalan dari jejak rusa White tailed adalah sebuah restoran. Belok ke jalan bahwa restoran memimpin dan terus berjalan selama 50-100 meter. Carilah jejak yang mengarah ke sisi kanan Anda. Saya baru melewati beberapa kali, jadi tidak bisa mengatakan banyak hal selain itu menyenangkan dan menantang. Ada lubang kerikil di sana, tetapi Anda sebagian besar dapat menghindari pasir dan kerikil saat bersepeda di sekitarnya. Anda mungkin akan melihat beberapa paha dan sepeda kotoran, tetapi mereka lebih suka nongkrong di pit lebih dari satu jejak jejak. Itulah pengalaman saya yang terbatas. Pastikan sepeda gunung Anda dihubungi sebelum Anda keluar, secara alami. Ambil tabung cadangan dan pompa. Semua jalur ini dapat dilakukan oleh pemula, tetapi jangan membuat kesalahan pemula karena tidak dilengkapi dengan baik. Yang terpenting, bawa banyak air bersama Anda. Anda tidak dapat melakukan jalur sepeda gunung ini hanya dengan satu botol air – Anda perlu dua atau camelback. Mountain Equipment Co-op memiliki penawaran yang sangat bagus untuk camelback. Ini adalah merek mereka sendiri (bukan nama merek camelback) tetapi mereka kurang dari setengah harga toko-toko sepeda dan mereka baik-baik saja. Kemudian Anda dapat menyingkirkan tas di bawah kursi yang tidak berguna yang terus pecah dan meletakkan tabung dan peralatan Anda di ransel Anda! Pastikan Anda memeriksa peta Birds Hill Park yang bagus sebelum Anda berkendara, sehingga Anda bisa mendapatkan nuansa yang bagus untuk area yang akan Anda lalui.

Selamat bersenang-senang!

[ad_2]

Think and Grow Rich – Buku Inspirasi Napoleon Hill

[ad_1]

Muhammad Ali dan Napoleon Hill.

Apa kalimat pertama artikel ini yang mengatakan kepada Anda?

Bagi banyak orang mungkin tidak banyak, dan untuk beberapa, Anda bahkan mungkin bertanya 'siapa mereka sebenarnya?'

Napoleon Hill mungkin telah menjadi penulis Pengembangan Pribadi yang paling banyak dibaca sepanjang masa. Karyanya yang seminal Think and Grow Rich secara umum dianggap sebagai buku nomor satu dalam hal menjadi buku yang paling banyak diterbitkan dalam genre-nya sepanjang masa. Banyak orang telah membangun kerajaan bisnis mereka sendiri yang sukses berdasarkan pada ajaran dan 'rahasia sukses' yang terdapat di halaman-halamannya.

Sementara bahasa pada saat itu [mid 1930’s], dapat sedikit sulit untuk ditafsirkan, mereka yang meluangkan waktu untuk mempelajari buku [not just read it], mulai menyadari kekuatan dan kebenaran tulisan Hill.

Tentu saja Hill telah berhasil menyaring pelajaran yang dia dapat dari lebih dari 500 pemimpin bisnis dan pengusaha terkemuka pada masa itu. Dan pelajaran itu terbukti tidak lekang oleh waktu.

Kami melihat pelajaran ini 'dimodernkan' dalam Law of Attraction dan sejumlah besar buku, kaset, DVD, film, seminar yang telah banyak dibangkitkan di belakang 'The Secret' yang benar-benar merupakan versi 'Think and Grow Rich' .

Mari kita tinggalkan Napoleon Hill dan Think and Grow Rich sejenak dan berbicara tentang Muhammad Ali.

Sebagai seorang pemuda pada saat Ali menjadi terkenal, saya tidak pernah melihat seseorang 'pamer' seperti yang dia lakukan.

Di sini, di Selandia Baru pahlawan olahraga kami adalah All Blacks [Rugby Football], mereka adalah yang terbaik – dan masih – tetapi tidak satupun dari mereka mengumumkan kehebatan mereka [and future success], seperti yang dilakukan Ali.

"Aku yang terbesar" dan "mengambang seperti kupu-kupu, menyengat seperti lebah" mulai terbiasa. Dia dikenal sebagai Louisville Lip – karena alasan yang jelas.

Namun apa yang saya tidak tahu sampai saya membaca artikel tentang dia [he turns 70 years of age on January 17], adalah fakta bahwa sejak usia sangat muda Ali memiliki etos kerja yang sangat kuat. Dia akan lari ke sekolah bukannya naik bus. Tidak sampai sepedanya dicuri, dia bertemu dengan seorang polisi yang juga seorang pelatih tinju. Menurut seorang teman, "dia mengembangkan pukulan saat itu" dan bahwa Ali bercita-cita menjadi seorang petinju kelas berat.

Bahkan seorang tetangga dikutip mengatakan bahwa pada usia yang sangat muda Ali mengatakan kepadanya bahwa dia akan menjadi juara dunia kelas berat, dan tetangganya tidak mempercayainya: "Saya mengatakan kepadanya, 'Man, Anda lebih baik mendapatkannya dari pikiran Anda.' Tapi dia berhasil. Dia mengikutinya. "

Seperti yang kita semua ketahui sekarang, Ali tidak hanya menjadi juara dunia, tapi bisa dibilang petinju kelas berat terbaik sepanjang masa.

Dalam bab pertama Think and Grow Rich, Hill menjabarkan kunci pertama menuju sukses: Anda harus mengembangkan 'keinginan yang membara' untuk hal yang Anda inginkan. Dia berbagi rencana enam langkah bagaimana menuju ke sana.

Dan inilah beberapa kutipan dari bab ini [in the version of the book that I have]; yang akan membantu menggambarkan kesamaan antara apa yang didukung Hill dan prestasi Ali.

'Anda menjadi sama besar dengan aspirasi dominan Anda. Jika Anda menghargai visi, cita-cita luhur di dalam hati Anda, Anda tidak menyadarinya. ' James Allen

Keterbatasan hanya kami adalah mereka yang kita tetapkan dalam pikiran kita sendiri. [Hill]

'Jika Anda ingin bahagia, tetapkan tujuan yang memerintahkan pikiran Anda, membebaskan energi Anda, dan mengilhami harapan Anda.' Andrew Carnegie.

Dan wawasan dari Hill: 'Ingat, tidak ada lagi upaya yang diperlukan untuk membidik kehidupan yang tinggi, untuk menuntut kelimpahan dan kemakmuran, daripada yang diperlukan untuk menerima kesengsaraan dan kemiskinan.'

Jadi, dengan membandingkan prestasi Ali dan penggunaannya atas prinsip-prinsip ini dan tidak ada keraguan bahwa dia, Ali, memiliki hasrat membara untuk sukses. Seperti tetangganya berkata: "Dia berhasil. Dia mengikutinya."

Pelatih Anda

Phil

[ad_2]

Rainforest Birds – Greater India Hill Mynah

[ad_1]

Nama Burung:

Bukit Tinggi India, Mynah

Nama Latin:

Gracula Religiosa intermedia

Status:

Sedikit kekhawatiran

Klasifikasi Ilmiah:

Kerajaan: Animalia

Filum: Chordata

Kelas: Aves

Order: Passeriformes

Keluarga: Sturnidae

Marga: Gracula

Jenis: G. Religiosa

Subspesies: G. Religiosa intermedia

Informasi Umum:

Umumnya dikenal sebagai Talking Mynah, Greater India Hill Mynah adalah salah satu dari 10 subspesies G. religiosa, dan dianggap sebagai subspesies utara. The Greater India Hill Mynah adalah burung yang sangat vokal dan terkenal karena kemampuannya untuk meniru. Bersama dengan Java Hill Myna (G. religiosa religiosa) mereka adalah yang paling sering ditangkap dan diimpor dari Hill Mynahs untuk perdagangan hewan peliharaan. Dijelaskan oleh banyak orang sebagai burung berbicara terbaik di dunia, Hill Mynahs dapat memilih untuk meniru suara manusia dan berbicara dengan nada tinggi atau rendah.

Deskripsi Fisik:

Bukit Tinggi India Mynah memiliki panjang 27 cm tetapi dapat mencapai hingga 35 cm. Ukurannya jauh lebih besar daripada Mynah Bukit Kecil. Ini memiliki bulu hitam mengkilap yang berubah biru ungu ketika terkena sinar matahari. Sayapnya menunjukkan pita putih dan ada kulit kuning yang jelas di belakang dan di bawah mata. Mata dan tengkuk yang terhubung, yang membedakannya dari subspesies lainnya. Tagihan berwarna oranye dengan ujung kuning. Kaki dan kakinya juga berwarna kuning. Jantan dan betina mirip. Remaja juga menyerupai orang dewasa, kecuali mantel mereka kusam dan mungkin memiliki penampilan compang-camping sebelum meranggas pertama mereka.

Diet:

Diet terdiri dari buah-buahan, berry dan biji berbagai semak dan pohon. Mereka juga dikenal memakan serangga dan kadal kecil.

Habitat:

Bukit Greater India, Mynah, menghuni utara India, Cina, Burma, Laos, Kamboja, Vietnam, dan utara melalui bagian tengah Thailand. Mereka lebih suka daerah dengan curah hujan tinggi dan kelembaban dan menghabiskan sebagian besar hidup mereka di pepohonan. Mereka dikenal untuk menghuni hutan lebat di dekat tepi hutan, meskipun mereka sekarang umum ditemukan di perkebunan teh dan kopi dengan banyak pohon rindang berbunga. Meskipun tidak berkembang biak kawanan ternak besar, tetapi pasangan jelas.

Reproduksi:

Bukit Greater India Mynah sarang di lubang pohon kecil biasanya terletak di tepi hutan. Beberapa pasang mungkin bersarang di pohon yang sama tanpa agresi teritorial. Pasangan monogami mencari bersama untuk situs peneluran. Kedua jenis kelamin mengisi lubang dengan ranting, daun, dan bulu. Wanita menghasut persetubuhan dengan peregangan horizontal dan mengepakkan ekornya naik dan turun dengan cepat. Kopling rata-rata adalah 2 telur yang berwarna biru dengan bintik-bintik coklat. Inkubasi berlangsung 13-17 hari dan mayoritas dilakukan oleh perempuan. Orang tua akan memberi makan anak-anak sarang bersama dan mereka akan meninggalkan mereka tanpa pengawasan ketika mencari makanan. Para fledge muda setelah sebulan dan pasangan akan memulai kopling baru. Hill mynas rata-rata 2-3 kopling per tahun, dengan yang paling banyak terjadi pada iklim yang lebih hangat. Breeding adalah antara April dan Juli, meskipun sedikit berbeda menurut wilayah.

[ad_2]

Menjelajahi Inwood Hill Park – Hutan Pertumbuhan Tua di Kota New York

[ad_1]

Selain menjadi satu-satunya taman alam (non-lansekap) di Pulau Manhattan, pepohonan di Inwood Hill Park belum dipangkas sejak akhir 1700-an, ketika pasukan Amerika membangun Fort Cox.

Cerita rakyat populer mengatakan bahwa Peter Minuit membuat pembelian legendanya di Pulau Manhattan dari orang-orang Lenape yang tinggal di sini pada tahun 1624; lnwood Hill secara resmi menjadi taman New York City pada tahun 1916, menghemat lebih dari sekadar pohon asli.

Jejaring jalur membuat penjelajahan taman ini menjadi sejarah, serta petualangan alam. Gua-gua, yang telah menjadi rumah bagi penduduk asli Lenape, adalah cara yang bagus untuk mengalahkan musim panas. Saat fajar atau senja, ideal rawa garam untuk pengamatan burung – burung raptor, burung air dan spesies bermigrasi mudah diamati di cagar alam perkotaan ini. Ada juga pusat alam dengan pameran interaktif dan tempat penampungan bergaya Algonquin yang baru dibangun.

Menonton elang botak yang belum dewasa bertengger di cabang selama tiga atau empat menit sebelum melebarkan sayapnya dalam penerbangan adalah ide saya cara yang menyenangkan untuk menghabiskan sore musim panas di New York. Itu adalah salah satu kenaikan kuliner saya.

Ini bukan musim yang baik untuk berry, tetapi setiap salad yang saya makan memiliki lebih banyak makanan liar – tempat daging domba, bunga hari Asia, kayu coklat kemerah-merahan, krokot, bawang putih, biji mustard – dari sayuran yang dibudidayakan.

Saya keluar dari hutan untuk menikmati beberapa persembahan lain dari Manhattan, tetapi memiliki Inwood Hill Park sebagai halaman belakang saya sementara meyakinkan saya bahwa New York telah berhasil menawarkan yang terbaik dari kedua dunia.

[ad_2]